Atenție la acest obicei matinal: Ce spun cardiologii că trebuie să eviți în prima oră după trezire
Modul în care îți începi dimineața poate influența întreaga zi, în special în ceea ce privește sănătatea inimii. Medicii cardiologi avertizează că un obicei obișnuit, verificarea telefonului în prima oră după trezire, poate fi dăunător. Aceasta este o activitate frecvent întâlnită, dar care poate genera un nivel crescut de stres, conform specialiștilor.
Cardiologii subliniază că fluxul constant de informații, adesea copleșitor, pe care îl primim de la telefoane poate avea efecte negative asupra stării noastre mentale. Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical, afirmă: „Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este vorba despre cum ne ghidează acest obicei întreaga zi.”
Verificarea telefonului dimineața ne poate distrage atenția de la activități benefice pentru sănătate, cum ar fi pregătirea unui mic dejun sănătos, meditația, savurarea cafelei sau a ceaiului, și petrecerea timpului cu cei dragi înainte de a pleca la serviciu.
Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină la Burnett School of Medicine, subliniază că atât stresul psihologic acut, cât și cel cronic sunt corelate cu hipertensiunea arterială și bolile de inimă. El adaugă că „dacă verificarea telefoanelor dimineața este o experiență negativă sau stresantă din punct de vedere psihologic, aceste asocieri s-ar aplica”.
De asemenea, Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog, atrage atenția asupra riscurilor asociate cu petrecerea excesivă a timpului pe telefon sau laptop, care poate duce la sedentarism și, implicit, la probleme metabolice și cardiovasculare. Aceste probleme pot crește riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate și diabet de tip 2.
