Impactul alimentației asupra simptomelor endometriozei
Un studiu internațional a evidențiat legătura dintre dietă și endometrioză, arătând că aproape jumătate dintre persoanele afectate au raportat o reducere semnificativă a durerii după eliminarea anumitor alimente, precum glutenul, lactatele, cofeina și alcoolul. Cercetătorii sugerează că modificările alimentare ar putea influența bacteriile intestinale și nivelul inflamației din organism.
Acest studiu, cel mai mare de acest tip realizat vreodată, a implicat 2.599 de persoane și a constatat că 45% dintre cei care au încetat să consume gluten și 45% dintre cei care au renunțat la produsele lactate au raportat o ameliorare a durerii. De asemenea, 43% dintre femeile care au redus consumul de cafea sau alte cofeine și 53% dintre cele care au redus consumul de alcool au declarat că durerea lor a fost redusă.
Experții spun că este esențial ca femeile să simtă că pot lua măsuri pentru a gestiona durerea asociată cu endometrioza. Această afecțiune afectează una din 10 femei de vârstă reproductivă din Marea Britanie, iar cercetările asupra cauzelor și tratamentului sunt limitate, fiind disponibile în principal intervenții chirurgicale sau contraceptive hormonale, care pot avea efecte secundare.
Studiul a fost condus de Universitatea din Edinburgh și a întrebat participanții despre modificările dietetice și suplimentele utilizate pentru a ameliora simptomele. Se crede că eliminarea glutenului și lactatelor ar putea influența bacteriile intestinale, iar reducerea cofeinei ar putea ajuta la îmbunătățirea somnului, având în vedere că oboseala poate agrava durerea. De asemenea, reducerea consumului de alcool ar putea avea un impact, deoarece alcoolul poate influența celulele într-un mod similar cu estrogenul, hormonul care contribuie la dezvoltarea endometriozei.
Endometrioza provoacă în principal dureri pelviene, care devin mai intense în timpul menstruației, dar multe persoane afectate raportează și dureri sciatice, dureri mamare sau dureri articulare. Țesutul endometriozei poate genera noi celule nervoase care transmit senzații de durere și amplifică semnalele de durere prin inflamație, o reacție exagerată a sistemului imunitar. Se consideră că aceasta ar putea fi combătută prin modificări ale dietei.
Studiul a arătat că aproape 40% dintre respondenți au raportat o reducere a durerii după eliminarea alimentelor procesate, precum mâncărurile gata preparate, înghețata și dulciurile. Aproape o treime dintre femei au declarat că durerea s-a ameliorat după ce au renunțat la usturoi și ceapă, ceea ce ar putea reduce balonarea inconfortabilă. Experții recomandă consultarea unui medic înainte de a face schimbări în dietă.
Pentru a obține dovezi concludente despre modul în care dieta poate influența endometrioza, sunt necesare studii suplimentare, care să implice grupuri randomizate și să măsoare inflamația și durerea. Studiul de la Edinburgh a inclus participanți din 51 de țări, dintre care 1.115 din Marea Britanie.
